Se você costuma trabalhar por horas no computador sem intervalos, você precisa conhecer o Stretchly, um pequeno programa gratuito que avisa você quando está na hora de fazer pausa no trabalho para descansar.
Stretchly é um programa muito simples de usar. Ao executá-lo, a primeira coisa que você precisará fazer é configurá-lo. Por padrão, ele irá notificá-lo a cada 10 minutos para fazer pequenas pausas de 20 segundos.
Para configurá-lo, clique com o botão direito no ícone da bandeja do sistema e selecione a opção “Settings”, e na janela aberta, configure o tempo de pausa, o intervalo entre as pausas, e a cor e o som da notificação.
Uma vez configurado, o programa é executado silenciosamente em segundo plano na bandeja do sistema, cronometrando o tempo que você está trabalhando o computador para lembrá-lo de fazer pausas regulares.
Quando estiver na hora de fazer uma pausa ele irá exibir uma notificação na área de trabalho. A notificação exibe também dicas relacionadas a saúde, porém infelizmente essas dicas são exibidas apenas em inglês.
Por fim, se você precisar se concentrar em um trabalho importante, é possível pausar o Stretchly. Para isso basta clicar com o botão direito no ícone do programa na bandeja do sistema e selecionar a opção “Pause”.
Em resumo, se você sempre esquece de fazer pequenas pausas quando está trabalhando no computador, Stretchly é uma boa opção para lembrá-lo quando está na hora de fazer uma pausa para esticar as pernas.
Disponível para Windows, Mac OS e Linux.
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