Pesquisas recentes sugerem que a luz azul emitida pela tela dos telefones tem um efeito negativo sobre o sono e que as pessoas que ficam usando o smartphone antes de ir dormir demoram mais para adormecer.
Porém, se você não consegue ficar sem usar o smartphone antes de dormir você pode usar o Twilight, um aplicativo gratuito para Android que protege seus olhos filtrando a luz azul emitida pela tela do smartphone.
A primeira coisa que você precisa fazer depois de instalar o Twilight é indicar a sua localização, para que o aplicativo utilize o nascer e o pôr do sol de sua região como parâmetro para aplicar automaticamente o filtro.
O Twilight é capaz de identificar a sua localização automaticamente, se o serviço de localização (GPS) do smartphone estiver ativo. Se não, você pode usar o mapa mundi para indicar sua localização manualmente.
Depois de definir sua localização, o aplicativo aplicará automaticamente o filtro todos os dias no pôr do sol, para que a tela do smartphone se torne mais confortável para os seus olhos, e não prejudique o seu sono.
Existe uma transição de 90 minutos, que aplica o filtro gradativamente para você se acostumar com a tela do smartphone e, no dia seguinte, no nascer do sol, ele também desliga o filtro automaticamente para você.
Você também pode clicar no botão “Preview” para ver como o aplicativo altera a tela do smartphone a noite, e, embora os valores padrões do filtro funcionem muito bem, você pode personalizar a intensidade do filtro.
Por fim, é possível também configurar o Twilight para que o filtro seja aplicado todo o tempo, independente do horário do dia, baseado em alarme ou durante um intervalo de tempo personalizado, como de 18h às 08.
Em resumo, se você costuma usar seu smartphone antes de dormir, você realmente precisa experimentar o Twilight. Provavelmente, você irá estranhar a cor avermelhada da tela no inicio, mas logo você se acostuma.
Download Twilight para Android
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