{"id":25778,"date":"2013-05-22T03:10:14","date_gmt":"2013-05-22T06:10:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.softdownload.com.br\/?p=25778"},"modified":"2023-01-09T03:00:00","modified_gmt":"2023-01-09T03:00:00","slug":"aplicativo-android-ajuda-praticar-exercicios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.softdownload.com.br\/aplicativo-android-ajuda-praticar-exercicios.html","title":{"rendered":"Aplicativo para Android que ajuda voc\u00ea a se exercitar"},"content":{"rendered":"

Se voc\u00ea est\u00e1 sempre muito ocupado e n\u00e3o tem tempo para ir malhar na academia, 7min Full Workout<\/a> \u00e9 um aplicativo gratuito para Android que ajuda voc\u00ea a se manter em forma e saud\u00e1vel fazendo alguns exerc\u00edcios simples em alta intensidade que podem ser realizados em qualquer lugar e, em um curto espa\u00e7o de tempo.<\/p>\n

\"Aplicativo<\/p>\n

No treino de alta intensidade, ao inv\u00e9s de voc\u00ea ficar fazendo exerc\u00edcios por mais de uma hora, voc\u00ea faz um circuito compacto de treinamento em alta intensidade, intercalado com pequenos intervalos para descanso.<\/p>\n

O treinamento de alta intensidade pode ser muito eficiente para perder peso e gordura corporal e melhorar a sa\u00fade em geral, e tudo o que voc\u00ea precisa para fazer os exerc\u00edcios s\u00e3o de objetos que voc\u00ea tem em casa.<\/p>\n

O treinamento consiste em 12 exerc\u00edcios simples, que devem ser feitos por 30 segundos com intervalos de descansos de 10 segundos. Cada exerc\u00edcio deve ser repetido entre 15 a 20 vezes durante os 30 segundos.<\/p>\n

O aplicativo 7min Full Workout lhe ajuda a manter o controle do circuito de treinamento de alta intensidade controlando o tempo dos exerc\u00edcios e os intervalos de descanso e mostrando qual exerc\u00edcio voc\u00ea deve fazer.<\/p>\n

Ap\u00f3s instalar o aplicativo, basta tocar no bot\u00e3o “Start” para iniciar o circuito de treinamento. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode modificar a dura\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios e desativar o alerta sonoro, que indica o t\u00e9rmino de cada exerc\u00edcio.<\/p>\n

Ao iniciar o circuito, o aplicativo lhe mostra o exerc\u00edcio que deve ser feito e inicia a contagem regressiva do exerc\u00edcio, depois o intervalo de descanso e continua o ciclo, at\u00e9 voc\u00ea completar os 12 exerc\u00edcios do circuito.<\/p>\n

Os exerc\u00edcios s\u00e3o todos bem simples, como polichinelo, abdominal, subir e descer escadas, agachamento, correr no mesmo lugar levantando os joelhos, tr\u00edceps utilizando uma cadeira, apoio, entre outros exerc\u00edcios.<\/p>\n

Recomenda-se repetir o circuito 2 ou 3 vezes. Mas, se faz muito tempo que voc\u00ea n\u00e3o faz exerc\u00edcios, talvez seja melhor voc\u00ea come\u00e7ar mais devagar e ir aumentando aos poucos o n\u00famero de repeti\u00e7\u00f5es dos circuitos.<\/p>\n

No geral, 7min Full Workout \u00e9 um aplicativo gratuito para o Android que ajuda a controlar o treinamento de alta intensidade, que \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o de treinamento para as pessoas que est\u00e3o sempre ocupadas.<\/p>\n

Download 7min Full Workout para Android<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

7min Full Workout \u00e9 um aplicativo para Android que ajuda voc\u00ea a se manter em forma e saud\u00e1vel gastando menos de 10 minutos por dia.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2598],"tags":[3726,2418,2060],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.softdownload.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25778"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.softdownload.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.softdownload.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.softdownload.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.softdownload.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25778"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.softdownload.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25778\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":73055,"href":"https:\/\/www.softdownload.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25778\/revisions\/73055"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.softdownload.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25778"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.softdownload.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25778"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.softdownload.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25778"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}