A exposição à luz azul, especialmente à noite, pode prejudicar seu sono e afetar seu ritmo circadiano, já que essa luz pode diminuir a produção de melatonina, o hormônio que controla o sono. Além disso, a exposição prolongada à luz azul pode contribuir para problemas de visão, como fadiga ocular e potencial dano à retina.
Para reduzir a exposição à luz azul, a maioria dos celulares e computadores agora oferece um modo de “luz noturna” ou filtros de luz azul, que ajustam a temperatura da cor da tela para reduzir a quantidade de luz azul emitida. Você pode usar esse recurso especialmente à noite para evitar possíveis efeitos nocivos aos olhos.
O Windows 11 possui um modo de luz noturna que reduz a luz azula na tela, deixando a imagem na tela mais laranja para que você possa dormir melhor. Portando, se você quer evitar exposição à luz azul, aprenda neste tutorial como ativar o modo de luz noturna no Windows 11 para evitar a exposição a luz azul no computador.
Como ativar a luz noturna no Windows 11
Embora existam diversos aplicativos que oferecem essa função, como o F.lux, que ajusta a luz do monitor de acordo com o horário do dia para torná-la mais confortável para os olhos, no Windows 11 você pode evitar a exposição a luz azul nativamente, ativando o recurso luz noturna, nas configurações do sistema operacional.
1. Abra as configurações do Windows 11. Você pode fazer isso a partir do menu Iniciar, ou pressionando as teclas Windows + I, ou clicando com o botão direito no Menu Iniciar e selecionando a opção “Configurações”.
2. No menu lateral, clique em “Sistema” e do lado direito, clique em na opção “Tela”.
3. Clique na opção “Luz noturna” para acessar suas configurações.
4. Você pode ativar a luz noturna permanentemente clicando em “Ativar agora” ou agendar sua ativação. Por exemplo, você pode configurá-la para ser ativada automaticamente ao pôr do sol e desativada ao nascer do sol. Outra opção é definir horários específicos, como ativá-la às 18h da noite e desativá-la às 07h da manhã.
5. Você também pode ajustar a intensidade da luz noturna. Quanto mais forte, mais alaranjada ela fica.
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